Куда обратиться за помощью при аэрофобии
Страх перед полетом или авиабоязнь и аэрофобия не одно и то же. В медико-психологической терминологии фобиями принято называть случаи, требующие лечения, хотя их обладатели могут об этом не догадываться. Так и с аэрофобией (греч. aer - воздух, phobos – страх) – страхом перед полетом, принимающим формы психических расстройств и панического состояния.
Итак, если не получается взять себя в руки, а страх перед полетом с каждым разом все усиливается, или вы заметили, что начали избегать перелетов, выбирая более длительные и сложные способы добраться из пункта А в пункт В, значит пора обращаться за помощью.
Аэрофобия – это тот страх, который сидит внутри и подбрасывает пищу в виде негативных представлений и сформировавшихся типичных убеждений. Лечением фобий с успехом занимаются специалисты не один десяток лет. Мы изучили различные варианты помощи, которые предлагаются таким пассажирам и сделали небольшую подборку полезных ссылок. Надеемся, вы найдёте здесь что-то, что поможет именно вам.
Специальные тренинги
* Центр психологической помощи при страхах http://bezfobiy.ru/index.html
Специалисты центра применяют метод погружения в виртуальную реальность. Пациент готовится совершить перелет, а психолог наблюдает за его физическим и эмоциональным состоянием. На втором этапе применяются методы релаксации для корректировки психоэмоционального состояния.
Эта технология, как заявлено на сайте, помогает в 85% случаев. В среднем необходимо от 4 до 8 сеансов. Первый сеанс – бесплатно.
Стоимость можно узнать по тел.в Москве (495) 649-87-61
* Центр Алексея Герваша «Летаем без страха» http://www.letaem-bez-straha.ru/
Руководитель центра – профессиональный летчик и авиационный психолог. В программе есть индивидуальные и групповые занятия. Эффективность метода, по утверждению, создателя центра 98%, что подкреплено отзывами участников.
В Москве тел. (495) 649-87-62
В Казани тел. (843)265-00-08
В Киеве тел. +380504332444
Online-программы:
http://www.letaem-bez-straha.ru/shop.html#online 18500 рублей.
Курс включает все возможные технологии, которые могут помочь при самостоятельном, интерактивном изучении, а также on-line консультирование специалистов центра.
Также есть курс, записанный на DVD (6500 руб.). Длительность 6 часов.
http://streamlet.ru/airplanes/
Автор методики, профессиональный психолог, использует в работе возможности Skype. Сама терапия строится на вытеснении эмоций, нагнетающих страх и замещении их приятными и яркими образами.
Стоимость 600 руб. за 30 минут.
Тел. (495) 798-44-17
Skype: yristreamlet
Сайты по проблеме аэрофобии:
Сайт национального общества транспортной и авиационной медицины http://aerophobia.net/
Содержит материалы по изучению, причинам и преодолению страхов перед полетами. Здесь можно найти полезные советы и рекомендации, как справиться с проблемой. Создатели ресурса утверждают, что аэрофобия в 92% случаев излечима.
Литература по этой проблеме:
* В.В. Ершов «Аэрофобия»
Автор книги – профессиональный летчик. Книга помогает заглянуть в кабину пилота, затрагивает проблемы тех, кто управляет самолетом и тех, кто доверяет свою жизнь и здоровье летчикам. Она содержит много интересных фактов из практики полетов, описывает внештатные ситуации и помогает понять собственные страхи.
* Аллен Карр «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами»
Метод автора основан на узнавании страха и правильной корректировке типичных представлений, связанных с полетами.
Когда с проблемой не удается справиться собственными силами, помочь могут психологи, медики и пилоты гражданской авиации, знающие возможности и механизмы человеческой психики при стрессовых состояниях лучше других.
И напоследок несколько советов от нас. Чтобы победить боязнь полетов, нужно:
* Чаще летать: когда перелет становится привычным делом, страх отступает
* Находиться в самолете рядом с теми, кто не испытывает боязни
* Отвлекаться на что-нибудь захватывающее мысли настолько, что вы забудете о страхе
* Легкое успокоительное на травах, немного алкоголя или просто стакан воды небольшими глотками помогут расслабить сжатые от страха мышцы тела
Приятных вам полётов!